20 lat

[...] - 3x110kg - 3x120kg - 3x125kg - 3x130kg - 3x125kg 4. Prostowanie na maszynie: - 6 serii po 8 powt. 5. Wyciskanie francuskie leżąc łamaną: - 5 serii po 7 powt. ( MAX-47kg) Trener powiedział że w środę jednak sprawdzian z calego trójboju. I te MP w grudniu beda do lat 20 wiec super !! :D Zmieniony przez - szymon12159 w dniu 2015-11-20 21:46:32

[...] Wybór kandydatów jest niewielki, więc nie można za bardzo oszczędzać. Powszechnie wiadomo, że numerem 1 jest Bale, ale cena jaką podyktuje Tottenham będzie dość wygórowana. Dlatego klub ma inne plany i ma na celowniku Alexa Sandro z Santos. Piłkarz ten jest jednym z wiodących w reprezentacji Brazylii do lat 20. Barca poczyniła już pierwsze kroki. [...]

[...] i tak myslalem ze te moje nogi wygladaja gorzej.. No ale obwod mowi sam za siebie 61 cm w udzie 46 i 45 w łapie;/ na nogi cwiczylem tylko raz pod katem wyskoku bylo to z 7 lat temu i cwiczylem rok...teraz cwicze raz na dzien od 1.5 miesiacaa i robie tylko przysaidy malym ciezarem po 8 powotren 10 serii, wiem ze to malo ale kompetnie nieiwme [...]

. Sporty walki, które trenowałem przez 7 lat są jednak trochę bardziej wymagające od siłowni, Zmieniony przez - BioHay w dniu 2019-02-20 00:30:22 można by podyskutować /-)_ ps w bicku mam wiecej |-) w talii pewnie tez Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-02-20 00:39:33 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-02-20 00:40:28

[...] Fragment z wywiadu udzielonego przez Łukasza dla grappler info Powiedz, gdzie widzisz swoją przyszłość za kilka lat, która organizacja jest tą wymarzoną tą gdzie zawsze chciałeś walczyć? Nie wybiegam w przyszłość aż tak daleko. Kiedyś chciałbym trafić do UFC ale przede mną jeszcze lata [...]

Dla zainteresowanych historią ww: -juz w latach 50',60' takie siłowo wytrzymałościowe próby były robione na zawodach kulturystycznych-były pompki na ziemi,na poręczach,podciaganie na drazku muscle upy,uginania na biceps na ilość razy,wyciskanie odważników na barki oraz wyciskanie leżąc na najrózniejszych warunkach,przysiady ze sztangą,przysiady [...]

[...] przerwa 5x3..5x3..5x3..) Piątek: Wolne Sobota: hantle: rano 15x4..15x4..15x4 - w ciągu 20 min nogi przysiady.. tylko na wieczór (50x3 +(jak da rade na siłke .. ale głównie klata) Niedziela: -nogi przysiady.. tylko na wieczór (50x3) Oprócz tego co drugi dzień ABS i Stretching (pon.wt.czw.pt-rozciąganie na szpagat) i ćwiczę boks z kumplem [...]

[...] wygrywał też z byłym mistrzem KSW Fernando Rodriguesem Jr. Z dwudziestu zawodowych wygranych, Thompson aż szesnaście walk kończył przed czasem. Ante Delija już od wielu lat uważany jest za czołowego zawodnika królewskiej kategorii wagowej na Starym Kontynencie. Chorwat w swojej karierze wygrywał z wieloma cenionymi nazwiskami, m.in. Ricco [...]

Wczoraj było wychodne pierwszy raz od stu lat %-) /SFD/2019/10/20/7ffb14fb59a447bfb2b5bd6d88301480.jpg /SFD/2019/10/20/2f36627cc5ca4f3fb9daba5a955e5a4c.jpg

poniedziałek: trening z trenerem, a trener chwalił :) podobno mam dużo energii, co wcześniej się nie zdarzało (podczas redukcji kilka lat temu). wtorek trochę się rozjechał i beztreningowy- trzeba zmian trochę wprowadzić. Za chwilę biegnę na trening z trenerem (mała zmiana w tym tygodniu bo będą 3) trening z trenerem, po nim jakaś rozbita byłam, [...]

[...] podejściem byłoby pójście już teraz do klubu a nie rozpisywanie sobie mikrocykli jak u zawodowca... Nie wiem o jakiej karierze amatorskiej myślisz chcąc startować w wieku 21 lat - znaczy, iść do klubu w tym wieku joshua na pierwszy trening poszedl w wieku 18 lat , w wieku 25,6 lat zostal mistrzem swiata wiec jak kolega sie przylozy to moze [...]

No Agnes a tak wogóle to przesyłam serdeczne ŻYCZENIA URODZINOWE STO LAT!!!! w zdrowiu, szczęściu i dobrej formie!!!! realizacji zamierzeń i dużo optymizmu na codzień!! /ależ młodziutka jesteś/ Okrągła imprezka Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-20 19:02:52

[...] w 3 czesci ? :-D W początku gadał, ze chate odbuduje a w mrocznym siedza w jakiejs szopie caly czas :-D przy okazji musze niezniszczalnych 2 obczaić , jedynka wymiata taka obsada, cała ekipa z dziecięcych lat w jednym filmie :-D http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=7VKAggGisCc&NR=1 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-12-13 20:20:56

"Mam 18 lat i jestem chlopakiem, mam 179cm wzrostu i ważę 58kg na bicu mam 30cm (mięśni oczywiście nie tłuszczu) i czy to jest bezpiecznie ćwiczyć dwoma hantlami na raz po 7,20 kg ? (w jednej ręce 7,20 kg jest) chodzi o to czy nie będzie wielce jak to inni mówią na starość boleć..." Kocham internet

Jakbym potrafił wytrzymać 10 minut wyciskania, to tym bardziej bym tego nie zmieniał. Nie rozumiem Was sami "strzelacie sobie w stopę" to na co pracowaliście przez lata nagle jest do zmiany. Zrobiłem te zawody w Ozimku, startowało 12 zawodników + ja, przed startem pokazałem wszystkim i widowni na czym polega konkurencja od A do Z, za co będę z [...]

przerdolisz tam z tym puszczaniem zobaczysz za 10 lat jaki bedziesz flak od tych koksof bedziesz sucha fajka i dzifki nie pomoga Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-11-30 20:58:20

[...] Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 180 WEGLOWDANY: 20 TLUSZCZ: 160 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni: Tydz 1 -3 1. Test prop 50 mg c2d 2. Test cypionat 125mg c2d 3. Masteron [...]

[...] w tygodniu(czasami z możliwością trenowania codziennego)i ci lepsi,ambitniejsi z tej rekreacyjnej grupy jeśli chcą robią badania i jadą na zawody(i moga mieć np.po 20 kilka lat a trenować od 2).Tylko że wtedy jest sytuacja że na ringu spotkają się z rówieśnikiem trenującym od 10 roku życia i jest po zawodach... Z tym spotkaniem z rówieśnikiem [...]

Sandwich: Szacuneczek. 13 cm w 3 lata to naprawdę dużo... Czemon: Masę zaczęłem dopiero robić na poważnie od tamtego roku. Wcześniej nie miałem takiego zamiaru. Tańczyłem Break'a, więc nie odpowiadały mi duże gabaryty. 7 lat to ogólny kontakt treningow w sporcie...pasuje? Przy okazji polecam Ci naukę czytania ze zrozumieniem "107 (na głębokim [...]

100 LAT 100 LAT 8-) ANDRO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6b643d129f74b76a37b10ac8b2d9d39.jpg Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2012-01-20 15:44:04